1ª Conferência Internacional de Atividades Aquáticas

Integrada no PortugalFit 2018, apresentamos a I Conferência Internacional de Atividades Aquáticas Manz.

Num formato que combina uma oferta alargada de workshops e Masterclasses, serão dois dias repletos de novos métodos e ferramentas para aplicação imediata nas tuas aulas.

Aproveita o momento de partilha com grandes profissionais de referência!

Katrien Lemahieu, Silvia Senati, Debora Benetti, Emanuel Pereira e Ricardo Maia são os convidados desta edição, que prometem marcar a diferença com as suas perspetivas inovadoras!

WORKSHOPS | SÁBADO

A 1

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

Core Coreo Circuit*

Teórico – Prático
Descobre novas combinações coreográficas e circuitos que poderás aplicar nas tuas aulas de forma a treinares eficazmente o core dos teus alunos.
Conhece diversas opções e variações com a utilização de esparguetes enquanto equipamento adicional.

Palavras-chave: Core, combinações coreográficas, circuitos.

Com o Apoio:

A 2

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

BioExercise: Total Body Tone Up*

Teórico – Prático
Os teus alunos seniores precisam de mais do que exercícios! Precisam de perceber o motivo pelo qual deverão melhorar a sua consciência corporal e movimento a nível global.
Neste workshop, Katrien irá apresentar inúmeras opções que te permitirão aumentar o leque de possibilidades existentes para trabalhar e melhorar a interação social, diversão e treino das Atividades Diárias (Activities of Daily Living).
Encontra novas formas de melhorar a qualidade de vida dos teus alunos!

Palavras-chave: Condicionamento geral, treino das atividades diárias, interação social.

*Workshop apresentado em inglês, sem tradução.

A 3

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

Aquabalance Jump*

Teórico – Prático
Tens dúvidas sobre a utilização de trampolim nas tuas aulas na piscina?
Deborah Benetti apresentará diversas sugestões para a utilização deste equipamento de forma criativa e também variações para um treino mais focado no core.

Palavras-chave: Trampolins, core, equilíbrio.

*Workshop apresentado em inglês, sem tradução.

Com o Apoio:

MASTERS | SÁBADO

MA 1

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

Thaifit water kombat*

Prático
Cria uma nova dinâmica nas tuas aulas, com a integração de movimentos de combate.
Nesta masterclasse de Silvia Senati, poderás experimentar a evolução e revolução do aquacombat, utilizando como acessório luvas de combate.

Palavras-chave: Combate.

*Workshop apresentado em inglês, sem tradução.

Com o Apoio:

MA 2

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

Ultimate Dumbells workout

Prático
Masterclass focada no trabalho de tonificação, utilizando halteres de flutuação.
Experimenta opções de trabalho com este material, considerando diferentes posicionamentos do haltere, ângulos de ataque e construindo combinações de tonificação com diferentes objetivos. Interage com o meio!

Palavras-chave: Materiais, explorar ângulos de ataque, posicionamentos.

Com o Apoio:

MA 3

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

Express yourself 2018*

Prático
Esta masterclass tem corrido o mundo desde 2009!
Se consideras a diversão e coreografia como partes fundamentais das tuas aulas, esta aula é para ti! Inspira-te nas combinações de Debora Benetti e acima de tudo, diverte-te!

Palavras-chave: Estilo, diversão.

*Workshop apresentado em inglês, sem tradução.

MA 4

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

SÁBADO | 17H15-17H45

Fire Up & Down*

Prático
O ritmo e a cadência influenciam em muito a qualidade de execução dos movimentos. Nesta masterclass serão trabalhados movimentos na sua maior amplitude (ROM) utilizando variações de velocidade, com o objetivo de criar novos desafios aos teus alunos, sem a necessidade de utilizar equipamentos adicionais. Explora novos conceitos, que poderás aplicar posteriormente nas tuas aulas!

Palavras-chave: Velocidade, aceleração, continuum.

*Workshop apresentado em inglês, sem tradução.

MA 5

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

ABS, Core and MORE

Prático
Esta será uma masterclass focada no trabalho do core através da transferência de movimentos entre o trem inferior e o trem superior explorando alavancas, o meio aquático e os pilares do movimento humano (locomoção, mudança de nível, empurrar/puxar e rotação), utilizando também “esparguetes” como equipamento complementar. Experimenta as diversas combinações de movimentos numa aula que te vai desafiar do princípio ao fim!

Palavras-chave: Abdominais, core e estabilização.

Com o Apoio:

WORKSHOPS | DOMINGO

A 4

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

RPE in REPS: Fire & Fun*

Teórico – Prático
Neste workshop todos os ingredientes serão descritos e explorados. O efeito será tanto melhor quanto melhor for o equilíbrio entre RPE (rating of perceived exertion, que mede a sensação de esforço, desconforto e/ou fadiga sentida durante o treino aeróbico e de resistência) e REPs (número de repetições). Mantêm-te em “Beast mode” para este divertido e intenso workshop.

Palavras-chave: RPE, intensidade, adequação do número de repetições.

*Workshop apresentado em inglês, sem tradução.

A 5

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

Reabilitação Aquática da coluna

Teórico – Prático
É cada vez mais habitual o aparecimento de alunos nas aulas de hidroginástica com patologias da coluna.
Identifica as principais patologias da coluna vertebral e aprende a desenvolver estratégias práticas para o tratamento e prevenção de lesões.
Sabe como podes planificar aulas em virtude das patologias ou lesões dos participantes, tendo em conta o aspeto preventivo.

Palavras-chave: Coluna, patologias, recuperação.

A 6

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

HIT para natação e fitness aquático*

Teórico – Prático
Precisas de desafios diferentes para as tuas aulas?
Descobre novas aplicações do HIT nas aulas de natação e fitness aquático.
Conhece variações mais atléticas utilizando os cintos de flutuação enquanto equipamento auxiliar.

Palavras-chave: High intensity workouts.

*Workshop apresentado em inglês, sem tradução.

Com o Apoio:

MASTERS | DOMINGO

MA 6

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

Oxy-gen: O2 in H2O*

Prático
Todos os minutos contam nesta aula de treino intervalado de 15-15 e 30-30!
O consumo de oxigénio aumenta através da realização de exercícios fáceis de seguir.
Explora as variações e aumenta a frequência cardíaca!

Palavras-chave: Treino intervalado, reps (repetições).

*Workshop apresentado em inglês, sem tradução.

MA 7

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

Circuito Intervalado*

Prático
Explora novas opções de construção simples de um workout com uma coreografia fácil de seguir e que permitirá o treino completo da totalidade do corpo, sem a necessidade de utilização de equipamentos adicionais.
Novas ideias para aplicares já nas tuas aulas!

Palavras-chave: Coreografia para circuitos.

*Workshop apresentado em inglês, sem tradução

MA 8

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

www.water wall workout*

Prático
A nossa amiga, a parede… Explora as mil e uma opções possíveis na sua utilização!
Descobre como abordá-la e criar aulas intensas que irão fazer a diferença.
Varia as tuas aulas criando combinações inesperadas!

Palavras-chave: Workout utilizando a parede testa da piscina.

*Workshop apresentado em inglês, sem tradução.

MA 9

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

Block & Go

Prático
Explora novas possibilidades para aumentares intensidade!
Poderás experimentar uma combinação entre trabalho de blocos coreográficos específicos para um determinado segmento corporal, complementado sequencialmente com treino intenso focado na mesma área.

Palavras-chave: Treino, combinações, intensidade.

MA 10

70 vagas

PISCINA DA RODOVIA

Power legs*

Prático
Sente a diferença no treino de pernas e treina forte em shallow e deep water!
Através da utilização de caneleiras e cintos de flutuação poderás experimentar diferentes tipos de workouts focados no treino de pernas.
Tira ideias e aplica também nas tuas aulas!

Palavras-chave: Lower body conditioning.

*Workshop apresentado em inglês, sem tradução.

Com o Apoio: