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TF1

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Filipe Pereira

Filipe Pereira

SALA2

SÁBADO | 11H00 – 12H30

A maximização das cordas navais e kettlebell

Teórico-prático

Palavras-chave: Cordas navais, Kettlebell, movimentos funcionais

Kettlebells e cordas navais são ferramentas que utiliza habitualmente nos seus treinos?
Crie experiências únicas de treino com estes equipamentos, maximizando a sua utilização. Conheça as potencialidades das cordas navais e kettlebells no que toca às componentes aeróbicas, anaeróbicas e de potência, coaching específico a utilizar com estes equipamentos, assim como a teoria da velocidade contínua, desenvolvida por John Brookfield.
Reconheça as diferenças, benefícios e programação específica para treinos de kettlebell. Saiba como incorporar componentes de peso corporal, com origem em Animal Flow, usando combinações específicas para desporto e fitness.
Em resumo, neste workshop irá:
• Aprender movimentos fundamentais da corda naval;
• Programação efetiva de movimentos-chave para clientes e aulas de grupo;
• Compreender as diferenças de força, aplicação aeróbica e anaeróbia;
• Aprender movimentos de kettlebell que tenham um cruzamento funcional, fitness e desporto;
• Compreender a programação de movimentos em treinos que agregam variedade e desafio;
• Aquecimento específico para treinos funcionais e kettlebell.

Com o apoio:

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