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Movement Intro_Locomotion

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SGT4

80 VAGAS

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Tiago Martins

SALA4

DOMINGO | 16H00 – 17H30

Movement Intro_Locomotion

Teórico-prático

Palavras-chave: Movement, Ido Portal, Movement Culture, Locomotion

Introdução de padrões de locomoção quadrúpedes que voltam a incorporar uma relação mais direta com o chão. Conceitos como crabwalk, cossack ou dragon squat que posteriormente permitam elaborar sequências e improvisos dentro do universo da locomoção. Este workshop permite familiarização com força orgânica em situações de isolamento, integração e improvisação.

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Tiago Martins

SALA4

DOMINGO | 16H00 – 17H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFit Coaching Avançado

Coaching avançado: de movimentos simples a complexos

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SGT3

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Filipe Pereira

SALA2

DOMINGO | 14H00 – 15H30

Coaching avançado: de movimentos simples a complexos

Teórico-prático

Palavras-chave: Coaching para Treino Funcional

Tendo como base a pirâmide do movimento, o foco do coaching avançado será criar competência no seu cliente, através do desenvolvimento dos movimentos propostos.
Sabe-se à partida que a competência é uma habilidade fundamental, que qualquer pessoa pretende dominar, estando associada à motivação para continuar a treinar.
Pequenas progressões, implementadas estrategicamente, podem levar um iniciante a realizar exercícios mais complexos ao longo do tempo. Neste workshop terá a oportunidade de trabalhar com muitos exercícios complexos diferentes, decompondo-os e recolocando-os em camadas, usando técnicas específicas e progressões de impacto.
Saiba como fracionar qualquer movimento funcional complexo e implementar um sentimento de competência e domínio com facilidade.
Aprenda a identificar a diferença entre o S1 (consciente) e o e S2 (mente subconsciente) do treino funcional e marque a diferença nos seus treinos!

Com o apoio:

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Filipe Pereira

SALA2

DOMINGO | 14H00 – 15H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFit Spinal Work

Movement Intro Spinal Work

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SGT2

80 VAGAS

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Tiago Martins

SALA4

DOMINGO | 12H00 – 13H30

Movement Intro Spinal Work

Teórico-prático

Palavras-chave: Movement, Ido Portal, Movement Culture, Spinal Waves

Apostando numa nova corrente de prática regular e orgânica, associada ao conceito global de movimento, Tiago Martins, um dos seus grandes percursores a nível nacional e internacional, irá apresentar uma introdução de conceitos que visam desmistificar a plasticidade da coluna vertebral.
Neste workshop poderá experimentar na prática, através de trabalho individual ou em grupo, a integração destes conceitos na complexidade de práticas/riddles. Inclusão do conceito de força orgânica no decorrer do trabalho, aumentando as possibilidades de trabalho não linear.

SGT2

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Tiago Martins

SALA4

DOMINGO | 12H00 – 13H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFit Crosstraining Vs Pilates

Os benefícios entre o Crosstraining VS Pilates: prevenção de lesões e melhoria da performance

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SGT1

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Luís Ribeiro

SALA2

DOMINGO | 10H00 – 11H30

Os benefícios entre o Crosstraining VS Pilates: prevenção de lesões e melhoria da performance

Teórico-prático

Palavras-chave: Crosstraining, Pilates, segurança, melhoria de técnica e performance.

A diversidade de movimentos e estímulos associados ao Crosstraining é bastante elevada. Segundo alguns estudos, a segurança poderá ser a lacuna da modalidade. O Pilates poderá ser uma das atividades complementares aos treinos de praticantes e atletas de Crosstraining, tendo em vista a melhoria da técnica e performance.
A atividade física é a chave no combate ao sedentarismo e o Crosstraining tem ajudado, através dos elevados níveis de motivação e resultados associados, na captação e retenção de praticantes de programas de exercício físico regular e treino.
No entanto, a diversidade associada ao Crosstraining apresenta muita complexidade, sendo a violação de amplitude de movimento ou mesmo a disponibilidade NMA, os grandes perigos/limitações da atividade.
Neste workshop, Luís Ribeiro abordará os pilares e os benefícios de cada modalidade, assim como os processos avaliativos de alguns exercícios de Crosstraining e Pilates; análise dos conceitos entre modalidades, pontos em comum e benefícios mútuos.

Com o apoio:

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SGT1

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Luís Ribeiro

SALA2

DOMINGO | 10H00 – 11H30

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