Movement Intro_Locomotion

Logo Convenção Manz Workshops

SGT4

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Tiago Martins

Tiago Martins

SALA4

DOMINGO | 16H00 – 17H30

Movement Intro_Locomotion

Teórico-prático

Palavras-chave: Movement, Ido Portal, Movement Culture, Locomotion

Introdução de padrões de locomoção quadrúpedes que voltam a incorporar uma relação mais direta com o chão. Conceitos como crabwalk, cossack ou dragon squat que posteriormente permitam elaborar sequências e improvisos dentro do universo da locomoção. Este workshop permite familiarização com força orgânica em situações de isolamento, integração e improvisação.

SGT4

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Tiago Martins

Tiago Martins

SALA4

DOMINGO | 16H00 – 17H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Coaching avançado: de movimentos simples a complexos

Logo Convenção Manz Workshops

SGT3

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Filipe Pereira

Filipe Pereira

SALA2

DOMINGO | 14H00 – 15H30

Coaching avançado: de movimentos simples a complexos

Teórico-prático

Palavras-chave: Coaching para Treino Funcional

Tendo como base a pirâmide do movimento, o foco do coaching avançado será criar competência no seu cliente, através do desenvolvimento dos movimentos propostos.
Sabe-se à partida que a competência é uma habilidade fundamental, que qualquer pessoa pretende dominar, estando associada à motivação para continuar a treinar.
Pequenas progressões, implementadas estrategicamente, podem levar um iniciante a realizar exercícios mais complexos ao longo do tempo. Neste workshop terá a oportunidade de trabalhar com muitos exercícios complexos diferentes, decompondo-os e recolocando-os em camadas, usando técnicas específicas e progressões de impacto.
Saiba como fracionar qualquer movimento funcional complexo e implementar um sentimento de competência e domínio com facilidade.
Aprenda a identificar a diferença entre o S1 (consciente) e o e S2 (mente subconsciente) do treino funcional e marque a diferença nos seus treinos!

SGT3

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Filipe Pereira

Filipe Pereira

SALA2

DOMINGO | 14H00 – 15H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFit Spinal Work

Movement Intro Spinal Work

Logo Convenção Manz Workshops

SGT2

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Tiago Martins

Tiago Martins

SALA4

DOMINGO | 12H00 – 13H30

Movement Intro Spinal Work

Teórico-prático

Palavras-chave: Movement, Ido Portal, Movement Culture, Spinal Waves

Apostando numa nova corrente de prática regular e orgânica, associada ao conceito global de movimento, Tiago Martins, um dos seus grandes percursores a nível nacional e internacional, irá apresentar uma introdução de conceitos que visam desmistificar a plasticidade da coluna vertebral.
Neste workshop poderá experimentar na prática, através de trabalho individual ou em grupo, a integração destes conceitos na complexidade de práticas/riddles. Inclusão do conceito de força orgânica no decorrer do trabalho, aumentando as possibilidades de trabalho não linear.

SGT2

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Tiago Martins

Tiago Martins

SALA4

DOMINGO | 12H00 – 13H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFit Crosstraining Vs Pilates

Os benefícios entre o Crosstraining VS Pilates: prevenção de lesões e melhoria da performance

Logo Convenção Manz Workshops

SGT1

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Luís Ribeiro

Luís Ribeiro

SALA2

DOMINGO | 10H00 – 11H30

Os benefícios entre o Crosstraining VS Pilates: prevenção de lesões e melhoria da performance

Teórico-prático

Palavras-chave: Crosstraining, Pilates, segurança, melhoria de técnica e performance.

A diversidade de movimentos e estímulos associados ao Crosstraining é bastante elevada. Segundo alguns estudos, a segurança poderá ser a lacuna da modalidade. O Pilates poderá ser uma das atividades complementares aos treinos de praticantes e atletas de Crosstraining, tendo em vista a melhoria da técnica e performance.
A atividade física é a chave no combate ao sedentarismo e o Crosstraining tem ajudado, através dos elevados níveis de motivação e resultados associados, na captação e retenção de praticantes de programas de exercício físico regular e treino.
No entanto, a diversidade associada ao Crosstraining apresenta muita complexidade, sendo a violação de amplitude de movimento ou mesmo a disponibilidade NMA, os grandes perigos/limitações da atividade.
Neste workshop, Luís Ribeiro abordará os pilares e os benefícios de cada modalidade, assim como os processos avaliativos de alguns exercícios de Crosstraining e Pilates; análise dos conceitos entre modalidades, pontos em comum e benefícios mútuos.

SGT1

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Luís Ribeiro

Luís Ribeiro

SALA2

DOMINGO | 10H00 – 11H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque