O Portugal Fit traz até ti um conjunto de especialistas que abordarão os temas mais prementes no mundo do fitness, como treino personalizado, nutrição, hipnoterapia ou alimentação.
Vê abaixo o programa completo e os oradores convidados e participa nas Conferências de Vida Saudável do Portugal Fit.
O acesso está incluído em todos os tipos de bilhete Portugal Fit.
Treino personalizado: ginásio ou online? Vantagens e desvantagens
Sábado | 12h00 – 12h30
Inês Abrantes, Personal Trainer e Apresentadora de Televisão
Saber Mais
Atualmente, é uma prática comum os treinos personalizados serem dados online, com o cliente à distância, na sua casa ou no ginásio da sua região. Basta uma ligação à internet, um simples telemóvel ou computador e, até quase sem necessidade de grande equipamento, um PT consegue dar um treino perfeitamente eficaz ao seu aluno do lado de lá da ligação.
Mas será mesmo assim? Os treinos online substituem completamente um treino personalizado presencial? Não há algo que se perde pelo facto de o cliente não ter apoio físico de um profissional e/ou estar num clube, com acesso a mais materiais e equipamento?
É a resposta a estas e muitas outras perguntas que Inês Abrantes, personal trainer, group trainer e instrutora de kickboxing, vai partilhar nesta sessão.
Saber Mais
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec lobortis nisi eget sem venenatis, a iaculis enim condimentum. Quisque tincidunt libero vitae facilisis ultrices. Nullam mollis aliquet gravida. Phasellus malesuada mi eleifend, lobortis turpis eget, auctor nisl. Donec mi neque, sollicitudin sed sapien vitae, sollicitudin tincidunt sem. Morbi sed tincidunt urna. Duis dignissim quam rutrum velit tincidunt, nec accumsan massa efficitur. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Aliquam ut sapien et nisl dictum facilisis. Curabitur maximus accumsan neque, eu dapibus sapien pulvinar non. Sed non enim sed est convallis dapibus. Vestibulum tincidunt, est sed aliquam condimentum, neque purus ornare risus, vel gravida tellus purus eget est.
Jejum intermitente e exercício físico, o que a ciência nos diz!
Sábado | 16h00 – 16h30
Sofia Tomás, Nutricionista
Saber Mais
Nesta sessão, Sofia Tomás irá explicar o que é o jejum intermitente e qual o seu objetivo. Partilhará ainda os seus benefícios cientificamente comprovados e de que forma esta prática se concilia com o exercício físico, perda de peso e manutenção da massa muscular.
Hipnoterapia para lidar com o seu pior inimigo na obtenção de resultados – a ansiedade
Domingo | 12h00 – 12h30
Rosa Basto, Hipnoteraupeuta
Saber Mais
Por vezes sente um nó na garganta, um aperto forte no peito? Uma súbita falta de ar e palpitações que não consegue controlar? Tem fobias que não consegue explicar e vive obcecado por pensamentos negativos que impedem de viver a sua vida?
Rosa Basto, licenciada em Psicologia e hipnoterapeuta, tem um recado para si: já chega de viver condicionado e limitado pela ansiedade. Há solução! Pode deixar de viver assim, para começar a viver agora! Com conselhos assertivos, exercícios que usa diariamente nas suas consultas, metáforas para refletir e estratégias práticas, Rosa Basto vai ajudar, nesta sessão, a identificar os sintomas, a origem da ansiedade e a libertá-la.
Promover adesão a estilos de vida saudável – uma abordagem no favorecimento de saúde mental
Domingo | 13h30 – 14h00
Nélson Oliveira, Hipnoteraupeuta e Enfermeiro Especialista em Saúde Mental e Psiquiátrica
Saber Mais
O desenvolvimento do consciente humano é algo de tão fascinante como desafiante de estudar, investigar e projetar. A paixão de intervir, neste alinhamento com um propósito individual, é sublime pela dedicação sentida e oferecida em cada pessoa neste projeto de viver. O desafio de acolher uma dificuldade humana e toda a elaboração de intervenção para um sucesso terapêutico é apaixonante.
Por isso, nesta sessão, o Dr. Nélson Oliveira irá apresentar uma abordagem que favorece a saúde mental através da promoção de estilos de vida saudável. Por um mundo mais feliz e saudável.
O poder das folhas
Domingo | 16h00 – 16h30
Avelino Ormonde, Gerente da BioFontinhas “The Art of Balance”
Saber Mais
Já parou para pensar no poder que as simples folhas de vegetais têm? Nesta sessão, vai descobrir um mundo de benefícios ocultos sobre o poder das folhas.
A natureza presenteia-nos com uma variedade incrível de vegetais de folhas, repletos de nutrientes essenciais para a nossa saúde. É a oportunidade de, em conjunto, explorarmos os segredos nutricionais e medicinais que as folhas possuem, revelando como podem ser a chave para uma vida mais saudável e equilibrada.
ORADORES
Inês Abrantes
Inês Abrantes é licenciada em Gestão Desportiva, Técnica Especialista em Exercício Físico e Treinadora de Kickboxing e Muay Thai. Está ligada ao desporto desde sempre. Praticou natação de competição até aos 15 anos e após isso dedicou-se à prática da modalidade de Kickboxing, onde foi Campeã Nacional na categoria de -50kg na época de 2013 / 2014. Após isso, foi diagnosticada com três doenças autoimunes entre 2015 e 2017 e, desde aí, ficou ainda mais motivada para fazer da saúde física um pilar do desenvolvimento individual de cada um de nós, apostando em formação contínua em exercício físico para populações especiais: doenças oncológicas e reumatológicas, diabetes tipo I e II, gravidez e pós-parto, entre outras.
Atualmente trabalha como Personal Trainer e Group Trainer, em Lisboa e o seu principal objetivo de vida é capacitar cada vez mais pessoas através do exercício físico e do conhecimento e domínio do seu próprio corpo, para que deste modo aumentem a sua autoestima e a conexão com a sociedade dos dias de hoje.
Em 2022 surge um novo desafio profissional na sua vida e, aliada a uma das suas ocupações profissionais como Influenciadora Digital (@inesabrantes), começou também a trabalhar na área da televisão onde hoje é apresentadora.
Ignacio Royo
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec lobortis nisi eget sem venenatis, a iaculis enim condimentum. Quisque tincidunt libero vitae facilisis ultrices. Nullam mollis aliquet gravida. Phasellus malesuada mi eleifend, lobortis turpis eget, auctor nisl. Donec mi neque, sollicitudin sed sapien vitae, sollicitudin tincidunt sem. Morbi sed tincidunt urna. Duis dignissim quam rutrum velit tincidunt, nec accumsan massa efficitur. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Aliquam ut sapien et nisl dictum facilisis. Curabitur maximus accumsan neque, eu dapibus sapien pulvinar non. Sed non enim sed est convallis dapibus. Vestibulum tincidunt, est sed aliquam condimentum, neque purus ornare risus, vel gravida tellus purus eget est.
Sofia Tomás
Sofia Tomás, nutricionista e especialista em nutrição clínica pela Faculdade de Medicina de Lisboa. Com várias formações da WellX ProSchool em nutrição desportiva, nomeadamente na área de nutrição adaptada a treino de força e hipertrofia e gestão da perda de peso.
Criadora de conteúdos nas plataformas Instagram (@sofiatomas_nutri) e Tiktok onde partilha a paixão por culinária e dicas saudáveis.
Conta com participações em vários programas de televisão e colaborações com jornais e revistas.
Rosa Basto
Rosa Basto é hipnoterapeuta, licenciada em Psicologia pela Univ. do Porto e autora do best-seller «Comece a Viver Agora». É igualmente diretora-geral das suas clínicas no Porto, Leiria e Lisboa (www.drarosabasto.com) e presença assídua em programas de televisão, rádio e imprensa escrita. Palestrante e formadora nacional e internacional de Hipnose e PNL, teve duas rubricas suas: uma no programa “A Tarde É Sua” (2015 a 2020) e outra na Revista Zen Energy (2012 a 2018). A experiência adquirida ao longo de mais de 20 anos na prática de uma terapia alternativa reflete o seu entendimento único sobre a hipnoterapia. Do seu vasto currículo podemos salientar o facto de ter formações com os principais especialistas mundiais em Hipnose Clínica, Hipnose Regressiva e Programação Neurolinguística, tais como Jeffrey Zeig, Teresa Robles, Betty Alice Erickson, Roxanna Erickson, Sofia Bauer, Hans Tendan, Paul Mckenna, Richard Bandler, Paul Aurand, Stephen Paul Adler entre outros.
Nélson Oliveira
Nélson Oliveira é licenciado em Enfermagem pela Escola Superior de Saúde de Santarém e possui estudos superiores em Enfermagem Forense, Saúde Mental e Psiquiatria e Hipnose Clínica. Exerce psicoterapia com abordagem de hipnose clínica desde 2010 e uma grande parte da sua atividade passa pelo trabalho clínico em hospital, cuidados pós-cirúrgicos, ambulatório, cirurgia, urgência, cuidados intensivos, e internamento psiquiátrico de agudos.
Avelino Ormonde
Gerente da Empresa BioFontinhas “The Art of Balance”, Avelino Ormonde cria planos de objetivos de curto e longo prazo, como também organiza e distribui tarefas à equipa de trabalho.
É ele que prepara o plano de sementeiras e rotação de culturas por espécies botânicas, garante um sistema de compostagem e fertilização sem fatores de produção exteriores ao espaço de produção e faz uma pesquisa constante sobre novos cultivares que deem à empresa, e à marca BioFontinhas, uma garantia contínua de elevada qualidade no setor das saladas prontas a consumir, tal como a sua garantia de diferenciação no mercado.
É, desde 2006, orador e palestrante em vários workshops, congressos e palestras sobre agricultura biológica, gastronomia e alimentação saudável.
PRODUÇÃO
PATROCINADOR
RÁDIO OFICIAL
APOIOS
