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TF2

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Allan Menache

Allan Menache

SALA2

SÁBADO | 13H00 – 14H30

A maximização das cordas navais e kettlebell

Teórico-prático

Palavras-chave: Treinamento do Core, Sistema Rotacional

Qual a influência que o treino de movimentos rotacionais tem na incidência de lesões?

Allan Menache, preparador físico do bicampeão mundial de surf, Gabriel Medina, eleito Melhor Personal Trainer do Brasil em 2019 (Fitness Brasil), apresentará os conceitos base que fundamentam a importância do treino de rotação para tronco e quadril nas sessões de treino regular, de forma a aumentar a performance e reduzir a incidência de lesões.

O enquadramento inicial passará por uma revisão de conceitos, começando com “a definição de Core” e a sua importância para a performance e prevenção de lesões, passando de seguida à apresentação de aplicações práticas com transferes para diversas modalidades.

Conheça, na prática, os principais movimentos para treinar o Core através da utilização de fitballs, bandas elásticas, medicine balls, pesos, entre outros.

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