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SGT1

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Luís Ribeiro

Luís Ribeiro

SALA2

DOMINGO | 10H00 – 11H30

Os benefícios entre o Crosstraining VS Pilates: prevenção de lesões e melhoria da performance

Teórico-prático

Palavras-chave: Crosstraining, Pilates, segurança, melhoria de técnica e performance.

A diversidade de movimentos e estímulos associados ao Crosstraining é bastante elevada. Segundo alguns estudos, a segurança poderá ser a lacuna da modalidade. O Pilates poderá ser uma das atividades complementares aos treinos de praticantes e atletas de Crosstraining, tendo em vista a melhoria da técnica e performance.
A atividade física é a chave no combate ao sedentarismo e o Crosstraining tem ajudado, através dos elevados níveis de motivação e resultados associados, na captação e retenção de praticantes de programas de exercício físico regular e treino.
No entanto, a diversidade associada ao Crosstraining apresenta muita complexidade, sendo a violação de amplitude de movimento ou mesmo a disponibilidade NMA, os grandes perigos/limitações da atividade.
Neste workshop, Luís Ribeiro abordará os pilares e os benefícios de cada modalidade, assim como os processos avaliativos de alguns exercícios de Crosstraining e Pilates; análise dos conceitos entre modalidades, pontos em comum e benefícios mútuos.

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