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PT2

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Marty Miller

Marty Miller

SALA2

SÁBADO | 17H30 – 19H00

Periodização ondulatória: uma abordagem avançada ao modelo NASM OPT

Teórico-prático

Palavras-chave: Periodização ondulatória, treino de estabilização

O modelo NASM OPT é a principal abordagem ao treino num contexto de fitness, baseada em evidências. Este modelo está estruturado tendo por base a criação de movimento adequado através do treino de estabilização, antes de avançar sistematicamente, o indivíduo deverá progredir com aumentos de carga numa fase de treino de força e só depois progredir para movimento com velocidades mais elevadas na fase de treino de potência.
Neste workshop poderá aprender formas de criação de programas de treino ondulatório para todas as diferentes fases de treino, dentro de uma semana ou mês, a fim de maximizar os desejados resultados dos seus clientes.

Nota: Este workshop será apresentado em inglês, sem tradução em simultâneo.

NASM | National Academy of Sports Medicine

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