Bem-vindos ao showcooking do Portugal Fit! Nos dias 25 e 26 de novembro, vais poder provar os melhores batidos feitos com frutas e vegetais biológicos, conhecer as melhores opções de snack para o pré e pós-treino e muitas outras opções saborosas para o complemento ideal ao exercício físico.
Vê o programa completo abaixo e aproveita!
O acesso está incluído em todos os tipos de bilhete Portugal Fit.
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Sábado | 11h30 e 15h30 (Duas Sessões)
Domingo | 15h30 e 17h30 (Duas Sessões)
Miguel, ???
Saber Mais
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Benefício do batido verde para a saúde
Sábado | 12h45
Domingo | 11h30 e 12h45 (Duas Sessões)
Avelino Ormonde, Gerente da BioFontinhas “The Art of Balance”
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Muitos especialistas em saúde afirmam que incluir apenas 5 porções de frutas e 3 de produtos hortícolas na dieta diária torna quase impossível desenvolver uma doença crónica. Os batidos verdes são a maneira mais fácil de “beber” grandes quantidades de frutas e legumes que a pessoa não seria capaz de consumir de outra forma, inundando assim o seu corpo com aminoácidos, minerais, antioxidantes benéficos e fitoquímicos à base de plantas, também conhecidos por fito nutrientes, que proporcionam uma série de benefícios: fortalecem o sistema imunológico, prolongam o tempo de vida e reduzem a probabilidade de desenvolver uma doença potencialmente fatal.
Quando bem feito, beber batidos verdes é o único hábito benéfico mais promotor da saúde, redutor de peso, desintoxicante e antienvelhecimento que pode adotar na sua dieta diária.
Pré e pós-treino: receitas para um snacking saudável
Sábado | 14h15
Domingo | 14h15
Sofia Tomás, Nutricionista
Saber Mais
Sabe o que deve comer antes de um treino? E logo a seguir ao exercício físico? Sabe que tipo de proteínas deve ingerir? Gostaria de conhecer os melhores substitutos de doces para que possa continuar a comer com prazer e a alinhar a sua alimentação com o desporto?
Então esta sessão com a nutricionista Sofia Tomás é para si. Venha daí!
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Sábado | 11h30 e 15h30 (Duas Sessões)
Domingo | 15h30 e 17h30 (Duas Sessões)
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Benefício do batido verde para a saúde
Sábado | 12h45 e 17h30 (Duas Sessões)
Domingo | 11h30 e 12h45 (Duas Sessões)
Avelino Ormonde, Gerente da BioFontinhas “The Art of Balance”
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Muitos especialistas em saúde afirmam que incluir apenas 5 porções de frutas e 3 de produtos hortícolas na dieta diária torna quase impossível desenvolver uma doença crónica. Os batidos verdes são a maneira mais fácil de “beber” grandes quantidades de frutas e legumes que a pessoa não seria capaz de consumir de outra forma, inundando assim o seu corpo com aminoácidos, minerais, antioxidantes benéficos e fitoquímicos à base de plantas, também conhecidos por fito nutrientes, que proporcionam uma série de benefícios: fortalecem o sistema imunológico, prolongam o tempo de vida e reduzem a probabilidade de desenvolver uma doença potencialmente fatal.
Quando bem feito, beber batidos verdes é o único hábito benéfico mais promotor da saúde, redutor de peso, desintoxicante e antienvelhecimento que pode adotar na sua dieta diária.
Pré e pós-treino: receitas para um snacking saudável
Sábado | 14h15
Domingo | 14h15
Sofia Tomás, Nutricionista
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Sabe o que deve comer antes de um treino? E logo a seguir ao exercício físico? Sabe que tipo de proteínas deve ingerir? Gostaria de conhecer os melhores substitutos de doces para que possa continuar a comer com prazer e a alinhar a sua alimentação com o desporto?
Então esta sessão com a nutricionista Sofia Tomás é para si. Venha daí!
ORADORES
Avelino Ormonde
Gerente da Empresa BioFontinhas “The Art of Balance”, Avelino Ormonde cria planos de objetivos de curto e longo prazo, como também organiza e distribui tarefas à equipa de trabalho.
É ele que prepara o plano de sementeiras e rotação de culturas por espécies botânicas, garante um sistema de compostagem e fertilização sem fatores de produção exteriores ao espaço de produção e faz uma pesquisa constante sobre novos cultivares que deem à empresa, e à marca BioFontinhas, uma garantia contínua de elevada qualidade no setor das saladas prontas a consumir, tal como a sua garantia de diferenciação no mercado.
É, desde 2006, orador e palestrante em vários workshops, congressos e palestras sobre agricultura biológica, gastronomia e alimentação saudável.
Sofia Tomás
Sofia Tomás, nutricionista e especialista em nutrição clínica pela Faculdade de Medicina de Lisboa. Com várias formações da WellX ProSchool em nutrição desportiva, nomeadamente na área de nutrição adaptada a treino de força e hipertrofia e gestão da perda de peso.
Criadora de conteúdos nas plataformas Instagram (@sofiatomas_nutri) e Tiktok onde partilha a paixão por culinária e dicas saudáveis.
Conta com participações em vários programas de televisão e colaborações com jornais e revistas.
Miguel
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