Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT

STRENGTH DEVELOPMENT

PALCO HERBALIFE | AULAS DE GRUPO

SÁBADO | 15h15

STAND LES MILLS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 12h30

DOMINGO | 14h00

Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT

PRÁTICO

Se queres ficar mais forte, o Les Mills Strength Development é uma sequência de 12 treinos progressivos de 45 minutos.

Quer sejas novo no levantamento de pesos ou um profissional experiente, o Les Mills Strength Development irá desenvolver músculos, melhorar a técnica e aumentar a tua confiança para que possas treinar com mais força no estúdio e no ginásio.

PALCO HERBALIFE | AULAS DE GRUPO

SÁBADO | 15h15

STAND LES MILLS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 12h30

DOMINGO | 14h00

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

Logo Manz

RÁDIO OFICIAL

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APOIOS

Les Mills THE TRIP

THE TRIP

STAND LES MILLS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 14h00

SÁBADO | 16h45

DOMINGO | 11h15

DOMINGO | 14h30

Les Mills THE TRIP®

PRÁTICO

Inicia a tua viagem pelo futuro do fitness com The Trip®, o programa de indoor cycling mais inovador das aulas de grupo.
Imersivo e sensorial, eis uma aula que te fará queimar muitas calorias deixando-te entusiasmado e motivado a continuar a conquistar os teus objetivos.
Embarca connosco nesta experiência!

STAND LES MILLS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 14h00

SÁBADO | 16h45

DOMINGO | 11h15

DOMINGO | 14h30

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

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APOIOS

Les Mills POWERJUMP

POWERJUMP

SALA DOS CLAUSTROS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 15h00

DOMINGO | 10h45

Les Mills POWERJUMP

PRÁTICO

Este é o programa de ginástica em grupo que utiliza o minitrampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular.
É caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores, que te fazem sentir como crianças a pular sobre uma superfície elástica.

SALA DOS CLAUSTROS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 15h00

DOMINGO | 10h45

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

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APOIOS

Les Mills RPM

RPM

SALA DOS CLAUSTROS | DEMONSTRAÇÕES

SÁBADO | 10h45

SÁBADO | 15h45

SÁBADO | 16h15

DOMINGO | 10h30

DOMINGO | 13h45

DOMINGO | 17h15

Les Mills RPM™

PRÁTICO

Uma viagem inspiradora e motivadora através de montes, retas, picos de montanha, provas contrarrelógio e treino intervalado.
Descobre o atleta que há em ti – transpira e queima calorias para elevar as tuas endorfinas ao máximo.

SALA DOS CLAUSTROS | DEMONSTRAÇÕES

SÁBADO | 10h45

SÁBADO | 15h45

SÁBADO | 16h15

DOMINGO | 10h30

DOMINGO | 13h45

DOMINGO | 17h15

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

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APOIOS

Les Mills SPRINT

SPRINT

SALA DOS CLAUSTROS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 12h00

DOMINGO | 11h00

DOMINGO | 17h45

Les Mills SPRINT™

PRÁTICO

Participa treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos, em bicicleta indoor, que te permite alcançar resultados rápidos com um impacto mínimo nas articulações.
A curta duração do treino de LES MILLS SPRINT™ vai motivar-te a ultrapassar todos os teus limites físicos e psicológicos.
Toda a aula combina picos de intensidade, nos quais vais poder dar de ti o máximo que conseguires, com períodos de descanso que te preparam para o próximo esforço.
A recompensa é incrível: vais continuar a queimar calorias por várias horas após um bom treino HIIT.

SALA DOS CLAUSTROS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 12h00

DOMINGO | 11h00

DOMINGO | 17h45

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

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Les Mills BODYSTEP™

BODYSTEP

PALCO HERBALIFE | AULAS DE GRUPO

SÁBADO | 12h30

LesMills BODYSTEP

Les Mills BODYSTEP™

PRÁTICO

Utilizando um step de altura ajustável e movimentos simples por cima e à volta do step, será motivado por música inspiradora e excelentes instrutores.
Os blocos de cardio elevam os sistemas de queima de gordura, seguidos por faixas de treino muscular que tonificam e dão forma ao seu corpo.

PALCO HERBALIFE | AULAS DE GRUPO

SÁBADO | 12h30

LesMills BODYSTEP

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

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Les Mills BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT

PALCO HERBALIFE | AULAS DE GRUPO

DOMINGO | 17h15

SALA DOS CLAUSTROS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 16h30

SÁBADO | 18h45

LesMills BODYCOMBAT

Les Mills BODYCOMBAT™

PRÁTICO

O BODYCOMBAT™ tem por base uma fusão de artes marciais como Karaté, Taekondo, Tai Chi, Boxe e Muay Thai, com o objetivo de melhorar a sua agilidade, coordenação e capacidade cardiovascular.
Solte o guerreiro que há em si!

PALCO HERBALIFE | AULAS DE GRUPO

DOMINGO | 17h15

SALA DOS CLAUSTROS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 16h30

SÁBADO | 18h45

LesMills BODYCOMBAT

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

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Les Mills BODYJAM™

BODYJAM

PALCO HERBALIFE | AULAS DE GRUPO

DOMINGO | 15h45

SALA DOS CLAUSTROS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 12h15

DOMINGO | 17h30

LesMills BODYJAM

Les Mills BODYJAM™

PRÁTICO

Se gosta de dançar, chegou a sua hora!
A Equipa Nacional Manz Les Mills irá guiá-lo nesta hora de BODYJAM™ pelos mais diversos estilos. Venha divertir-se e mostrar a sua polivalência!

PALCO HERBALIFE | AULAS DE GRUPO

DOMINGO | 15h45

SALA DOS CLAUSTROS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 12h15

DOMINGO | 17h30

LesMills BODYJAM

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

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Les Mills BODYBALANCE™

BODYBALANCE

PALCO HERBALIFE | AULAS DE GRUPO

SÁBADO | 10h00

SALA DOS CLAUSTROS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 16h00

DOMINGO | 16h00

LesMills BODYBALANCE

Les Mills BODYBALANCE™

PRÁTICO

Começamos de forma suave, mas focada e intensa.
O BODYBALANCE™, promove melhorias a nível de postura, flexibilidade e tonificação muscular de forma global, através de uma fusão de movimentos fluídos e encadeados, que têm como inspiração o Yoga, Tai Chi e Pilates, contribuindo paralelamente para um sentimento de harmonia, calma e bem-estar geral.

PALCO HERBALIFE | AULAS DE GRUPO

SÁBADO | 10h00

SALA DOS CLAUSTROS | AULAS DE EXPERIMENTAÇÃO

SÁBADO | 16h00

DOMINGO | 16h00

LesMills BODYBALANCE

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

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