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Skills & Tools

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TF11

80 VAGAS

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Ivo Santos e Daniel Santos

SALA5

SÁBADO | 17H30 – 19H00

Skills & Tools

Prático

Palavras-chave: Equipamentos Treino Funcional, Especificidade e Transferência.

A reconhecida importância do treino funcional leva a indústria do fitness a uma constante procura e desenvolvimento das melhores ferramentas de trabalho, tendo em vista um ou mais objetivos do treino. Todos os novos produtos têm a sua finalidade e princípios, cabendo aos profissionais de fitness a escolha dos equipamentos mais adequados aos objetivos definidos para cada caso específico.

Neste workshop terá a oportunidade de explorar inúmera possibilidades através de equipamentos como Sandbells, barreiras funcionais e Kettlebells, que têm em comum a portabilidade e versatilidade, assim como a especificidade e o mais importante, a transferência que todos permitem para as tarefas do dia-a-dia.

Com o apoio:

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Ivo Santos e Daniel Santos

SALA5

SÁBADO | 17H30 – 19H00

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“Tweakology” – Estratégias para otimização do Movimento Humano

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TF10

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Fernando Costa

SALA5

SÁBADO | 15H30 – 17H00

“Tweakology” – Estratégias para otimização do Movimento Humano

Teórico-prático

Palavras-chave: Otimização do Movimento, Movimento Funcional, Estratégias de Variabilidade.

Uma das missões dos profissionais de movimento humano é transformar os princípios e conceitos de função em exercícios, atividades e técnicas mais eficazes para a melhorar.

O conceito de “Tweakology” permite criar estratégias de variabilidade corretas com o intuito de criar o ambiente ideal para avaliar, reabilitar e potencializar a função correta do movimento humano.

Com o apoio:

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Fernando Costa

SALA5

SÁBADO | 15H30 – 17H00

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

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Strike & Cross

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TF9

80 VAGAS

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Ivo Santos e Ricardo Lisboa

SALA5

SÁBADO | 13H00 – 14H30

Strike & Cross

Teórico-prático

Palavras-chave: Strike, Cross Training, Técnicas, Drills.

Workshop prático que combina técnicas de luta com Cross Training.
Com o objectivo de dar resposta a duas das mais recentes tendências do mercado do Fitness (Desportos de Combate e Cross Training), Ivo Santos e Ricardo Lisboa apresentam neste workshop um novo conceito de treino, que conjuga estas duas modalidades.

Neste workshop irá adquirir algumas competências técnicas do Strike and Cross, passando por técnicas e drills, tanto de Strike como de Cross Training, que lhe permitirão posteriormente implementar este conceito de treino em contexto de treino personalizado e também enquanto aula de grupo.

Com o apoio:

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TF9

80 VAGAS

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Ivo Santos e Ricardo Lisboa

SALA5

SÁBADO | 13H00 – 14H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

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Miofascial Training

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TF8

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Vasco Dinis

SALA5

SÁBADO | 11H00 – 12H30

Miofascial Training

Teórico-prático

Palavras-chave: Fáscia, Linhas Miofasciais.

O ser humano funciona como um todo, sendo o movimento humano um conjunto complexo de eventos que envolvem vários sistemas. Perceber a interacção destes sistemas durante o movimento, é uma mais valia para o profissional de exercício e saúde.

Assim, neste workshop iremos abordar uma dessas ligações, dando a conhecer em primeira instância a unidade essencial de um dos sistemas que promove essa união/continuidade, a fáscia. Vamos abordar também a teoria que junta esta fáscia aos músculos, criando o que é designado por linhas miofasciais. Posteriormente vai ser abordada a forma como estas linhas podem ser trabalhadas/treinadas.

Com o apoio:

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TF8

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Vasco Dinis

SALA5

SÁBADO | 11H00 – 12H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

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Treino de Integração Neuromecânica

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EFR6

80 VAGAS

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Pedro Aleixo

SALA4

DOMINGO | 14H00 – 15H30

Treino de Integração Neuromecânica

Teórico-prático

Palavras-chave: integração neuromuscular, programas de treino integrado.

Tendo em vista a melhoria da estabilidade e mobilidade do movimento, o profissional do exercício deve controlar, durante o processo de treino, 3 tipos de variáveis: metodológicas; biomecânicas; e de integração neuromuscular.
O domínio do conhecimento relativamente às variáveis metodológicas é relativamente amplo, no entanto, no que diz respeito às variáveis biomecânicas e de integração neuromuscular esse conhecimento é muitas vezes negligenciado. Assim, este workshop teórico-prático vai permitir-lhe dominar as variáveis biomecânicas e de integração neuromuscular que, em última análise, conduzirão a uma prescrição de programas de treino de forma absolutamente integrada e individualizada.
Se pretende ser um “profissional de excelência”, este workshop é para si!

EFR6

80 VAGAS

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Pedro Aleixo

SALA4

DOMINGO | 14H00 – 15H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

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Barefoot Flow

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EFR5

80 VAGAS

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Patrícia Pimenta

SALA3

DOMINGO | 12H00 – 13H30

Barefoot Flow

Teórico-prático

Palavras-chave: Treino barefoot, pé descalço, integração do pé no movimento, fluidez do movimento.

O pé tem 26 ossos e tantas articulações como a coluna (33). A cada passo, todos eles se mexem nas três dimensões. Vamos discutir como facilitar e atingir todo o seu potencial de movimento – desde a pronação à supinação. E o resto do corpo? Como responde?
Revisão anatómica e reflexão acerca de como os ossos do pé se articulam entre eles. Como é representada a pronação e a supinação nos 3 planos de movimento? Como a influenciar através do movimento de todo o corpo? Exploração de uma bateria de exercícios que pode ser aplicada a diferentes níveis, com diferentes objetivos: desde o alongamento ao treino de alta intensidade.

EFR5

80 VAGAS

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Patrícia Pimenta

SALA3

DOMINGO | 12H00 – 13H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

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Crosstraining Fundamentals: como reduzir o risco de lesão

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EFR4

80 VAGAS

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Nuno Pina

SALA4

SÁBADO | 17H30 – 19H00

Crosstraining Fundamentals: como reduzir o risco de lesão

Teórico-prático

Palavras-chave: Cross Training, movimentos fundamentais, controlo motor, funcionalidade, diminuição risco de lesão.

Neste workshop irá conhecer uma metodologia versátil, desafiante e que proporciona um treino completo, aliada a uma avaliação de base com o objetivo de identificar fatores de risco, e adequar a intervenção às necessidades do atleta, promovendo o controlo motor e funcionalidade.

O workshop será dividido em parte teórica e prática. Primeiramente será explanada a metodologia cross training, processo de avaliação e identificação de fatores de risco, bem como a elaboração e implementação da intervenção. Posteriormente serão demonstrados alguns dos movimentos fundamentais, e as respetivas regressões e progressões, que permitem a correta execução dos exercícios e evolução dos atletas.

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80 VAGAS

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Nuno Pina

SALA4

SÁBADO | 17H30 – 19H00

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Fascial Fit

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EFR3

80 VAGAS

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Patrícia Pimenta

SALA3

SÁBADO | 15H30 – 17H00

Fascial Fit

Teórico-prático

Palavras-chave: Movimento, Fascia, Miofascia, Treino, Fascial Fitness

Porque é a fáscia tão importante? Quais são as cadeias miofasciais a considerar para a compreensão e integração do nosso corpo? Vamos colocar uma lente fascial para o movimento e discutir como é que podemos treinar a fáscia para reduzir dores e melhorar a performance.

Consideração anatómica do movimento humano à luz daquilo que o separa e, ao mesmo tempo, interconecta (a fáscia). Neste workshop terá acesso a um resumo da evidência científica relativa à resposta fascial aos diferentes tipos de treino e aplicação dos métodos nas várias especialidades do fitness, desde as aulas de grupo ao treino personalizado.

EFR3

80 VAGAS

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Patrícia Pimenta

SALA3

SÁBADO | 15H30 – 17H00

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

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Exercício corretivo – abordagem de corpo inteiro

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EFR1

80 VAGAS

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Marty Miller

SALA4

SÁBADO | 11H00 – 12H30

Exercício corretivo – abordagem de corpo inteiro

Teórico-prático

Palavras-chave: Exercícios corretivos, avaliação avançada de movimento, treinos integrados, melhoria de movimento

Desbloqueie a capacidade dos seus clientes se movimentarem em níveis ideais.
Neste workshop terá uma abordagem articulação-a-articulação de forma avaliar e melhorar as incorreções de movimentos.
Marty Miller irá focar-se nas técnicas para realizar avaliações avançadas, dicas úteis para projetar treinos integrados, bem como técnicas de exercícios práticos que não apenas farão com que seus clientes se movam melhor, mas também que proporcione uma experiência de treino estimulante e desafiante para todos.

Nota: Este workshop será apresentado em inglês, sem tradução em simultâneo.

NASM | National Academy of Sports Medicine

EFR1

80 VAGAS

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Marty Miller

SALA4

SÁBADO | 11H00 – 12H30

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Movement Intro_Locomotion

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SGT4

80 VAGAS

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Tiago Martins

SALA4

DOMINGO | 16H00 – 17H30

Movement Intro_Locomotion

Teórico-prático

Palavras-chave: Movement, Ido Portal, Movement Culture, Locomotion

Introdução de padrões de locomoção quadrúpedes que voltam a incorporar uma relação mais direta com o chão. Conceitos como crabwalk, cossack ou dragon squat que posteriormente permitam elaborar sequências e improvisos dentro do universo da locomoção. Este workshop permite familiarização com força orgânica em situações de isolamento, integração e improvisação.

SGT4

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Tiago Martins

SALA4

DOMINGO | 16H00 – 17H30

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