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Treino de Integração Neuromecânica

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EFR6

80 VAGAS

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Pedro Aleixo

SALA4

DOMINGO | 14H00 – 15H30

Treino de Integração Neuromecânica

Teórico-prático

Palavras-chave: integração neuromuscular, programas de treino integrado.

Tendo em vista a melhoria da estabilidade e mobilidade do movimento, o profissional do exercício deve controlar, durante o processo de treino, 3 tipos de variáveis: metodológicas; biomecânicas; e de integração neuromuscular.
O domínio do conhecimento relativamente às variáveis metodológicas é relativamente amplo, no entanto, no que diz respeito às variáveis biomecânicas e de integração neuromuscular esse conhecimento é muitas vezes negligenciado. Assim, este workshop teórico-prático vai permitir-lhe dominar as variáveis biomecânicas e de integração neuromuscular que, em última análise, conduzirão a uma prescrição de programas de treino de forma absolutamente integrada e individualizada.
Se pretende ser um “profissional de excelência”, este workshop é para si!

EFR6

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Pedro Aleixo

SALA4

DOMINGO | 14H00 – 15H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFit Barefoot Flow

Barefoot Flow

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EFR5

80 VAGAS

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Patrícia Pimenta

SALA3

DOMINGO | 12H00 – 13H30

Barefoot Flow

Teórico-prático

Palavras-chave: Treino barefoot, pé descalço, integração do pé no movimento, fluidez do movimento.

O pé tem 26 ossos e tantas articulações como a coluna (33). A cada passo, todos eles se mexem nas três dimensões. Vamos discutir como facilitar e atingir todo o seu potencial de movimento – desde a pronação à supinação. E o resto do corpo? Como responde?
Revisão anatómica e reflexão acerca de como os ossos do pé se articulam entre eles. Como é representada a pronação e a supinação nos 3 planos de movimento? Como a influenciar através do movimento de todo o corpo? Exploração de uma bateria de exercícios que pode ser aplicada a diferentes níveis, com diferentes objetivos: desde o alongamento ao treino de alta intensidade.

EFR5

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Patrícia Pimenta

SALA3

DOMINGO | 12H00 – 13H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

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Crosstraining Fundamentals: como reduzir o risco de lesão

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EFR4

80 VAGAS

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Nuno Pina

SALA4

SÁBADO | 17H30 – 19H00

Crosstraining Fundamentals: como reduzir o risco de lesão

Teórico-prático

Palavras-chave: Cross Training, movimentos fundamentais, controlo motor, funcionalidade, diminuição risco de lesão.

Neste workshop irá conhecer uma metodologia versátil, desafiante e que proporciona um treino completo, aliada a uma avaliação de base com o objetivo de identificar fatores de risco, e adequar a intervenção às necessidades do atleta, promovendo o controlo motor e funcionalidade.

O workshop será dividido em parte teórica e prática. Primeiramente será explanada a metodologia cross training, processo de avaliação e identificação de fatores de risco, bem como a elaboração e implementação da intervenção. Posteriormente serão demonstrados alguns dos movimentos fundamentais, e as respetivas regressões e progressões, que permitem a correta execução dos exercícios e evolução dos atletas.

EFR4

80 VAGAS

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Nuno Pina

SALA4

SÁBADO | 17H30 – 19H00

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFit Fascial Fit

Fascial Fit

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Patrícia Pimenta

SALA3

SÁBADO | 15H30 – 17H00

Fascial Fit

Teórico-prático

Palavras-chave: Movimento, Fascia, Miofascia, Treino, Fascial Fitness

Porque é a fáscia tão importante? Quais são as cadeias miofasciais a considerar para a compreensão e integração do nosso corpo? Vamos colocar uma lente fascial para o movimento e discutir como é que podemos treinar a fáscia para reduzir dores e melhorar a performance.

Consideração anatómica do movimento humano à luz daquilo que o separa e, ao mesmo tempo, interconecta (a fáscia). Neste workshop terá acesso a um resumo da evidência científica relativa à resposta fascial aos diferentes tipos de treino e aplicação dos métodos nas várias especialidades do fitness, desde as aulas de grupo ao treino personalizado.

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Patrícia Pimenta

SALA3

SÁBADO | 15H30 – 17H00

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

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Exercício corretivo – abordagem de corpo inteiro

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EFR1

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Marty Miller

SALA4

SÁBADO | 11H00 – 12H30

Exercício corretivo – abordagem de corpo inteiro

Teórico-prático

Palavras-chave: Exercícios corretivos, avaliação avançada de movimento, treinos integrados, melhoria de movimento

Desbloqueie a capacidade dos seus clientes se movimentarem em níveis ideais.
Neste workshop terá uma abordagem articulação-a-articulação de forma avaliar e melhorar as incorreções de movimentos.
Marty Miller irá focar-se nas técnicas para realizar avaliações avançadas, dicas úteis para projetar treinos integrados, bem como técnicas de exercícios práticos que não apenas farão com que seus clientes se movam melhor, mas também que proporcione uma experiência de treino estimulante e desafiante para todos.

Nota: Este workshop será apresentado em inglês, sem tradução em simultâneo.

NASM | National Academy of Sports Medicine

EFR1

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Marty Miller

SALA4

SÁBADO | 11H00 – 12H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

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Prevenção de lesões e exercícios preventivos

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EFR2

80 VAGAS

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Nuno Pina

SALA4

SÁBADO | 13H00 – 14H30

Prevenção de lesões e exercícios preventivos

Teórico-prático

Palavras-chave: Prevenção, postura, lesões, saúde, exercício

Conheça os principais conceitos teóricos na área da prevenção da lesão, como: incidência, exposição, risco relativo, fatores modificáveis e não modificáveis e modelos de prevenção.
Com base na experiência prática e na evidência científica, Nuno Pina fará a transposição destes conceitos para a prática, incidindo na componente de avaliação postural e funcional, facultando ferramentas para avaliação de movimento qualitativo, prescrição e treino de exercícios preventivos.

EFR2

80 VAGAS

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Nuno Pina

SALA4

SÁBADO | 13H00 – 14H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque