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Os benefícios entre o Crosstraining VS Pilates: prevenção de lesões e melhoria da performance

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80 VAGAS

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Luís Ribeiro

SALA2

DOMINGO | 10H00 – 11H30

Os benefícios entre o Crosstraining VS Pilates: prevenção de lesões e melhoria da performance

Teórico-prático

Palavras-chave: Crosstraining, Pilates, segurança, melhoria de técnica e performance.

A diversidade de movimentos e estímulos associados ao Crosstraining é bastante elevada. Segundo alguns estudos, a segurança poderá ser a lacuna da modalidade. O Pilates poderá ser uma das atividades complementares aos treinos de praticantes e atletas de Crosstraining, tendo em vista a melhoria da técnica e performance.
A atividade física é a chave no combate ao sedentarismo e o Crosstraining tem ajudado, através dos elevados níveis de motivação e resultados associados, na captação e retenção de praticantes de programas de exercício físico regular e treino.
No entanto, a diversidade associada ao Crosstraining apresenta muita complexidade, sendo a violação de amplitude de movimento ou mesmo a disponibilidade NMA, os grandes perigos/limitações da atividade.
Neste workshop, Luís Ribeiro abordará os pilares e os benefícios de cada modalidade, assim como os processos avaliativos de alguns exercícios de Crosstraining e Pilates; análise dos conceitos entre modalidades, pontos em comum e benefícios mútuos.

Com o apoio:

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DOMINGO | 10H00 – 11H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Avaliação de exercício na sua execução, regressões e suas adaptações Neurofisiológicas

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SALA4

SÁBADO | 15H30 – 17H00

Avaliação de exercício na sua execução, regressões e suas adaptações Neurofisiológicas

Teórico-prático

Palavras-chave: Avaliação, prescrição, sistema Neuro-Musculo-Articular (NMA); padrão de movimento.

A adaptação dos exercícios e movimentos às limitações dos clientes torna-se fundamental ao nível da eficácia dos programas de treino a definir, assim como da motivação que leva à manutenção de um programa de prática regular de exercício.
Neste workshop Luís Ribeiro abordará a avaliação da motricidade do cliente no contexto do treino personalizado, considerando cada exercício e adaptações necessárias, tendo em conta o estado do sistema Neuro-Músculo-Articular (NMA) de forma a concretizar em segurança o seu objetivo. Existindo um menor gasto energético, o movimento é menos lesivo para as estruturas: músculos, articulações, ligamentos e tendões.
O domínio de alguns fundamentos é imprescindível para o crescimento na área do exercício, passando pelo estudo da cinesiologia, neurofisiologia e biomecânica, enquanto ferramentas essenciais.
Em resumo, neste workshop serão abordados:
⁃ O crescimento no fitness da geração fake: Identificação dos erros no mundo do Fitness e como evitá-los;
⁃ A função do PT (TEF): o que o TEF deve fazer para melhorar como profissional? ;
⁃ Padrão de movimento e Funções Neurofisiologicas: Identificar padrões de MOV e as suas funções;
⁃ Avaliação Neuro-Músculo-Articular e processos avaliativos: O que é a Avaliação NMA e quais os seus processos avaliativos?
⁃ Exercícios de Base/ Força, erros comuns, progressões / regressões e exercícios.

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