Les Mills THE TRIP

LES MILLS
THE TRIP

100 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO A DEFINIR

SÁBADO | DOMINGO

Les Mills THE TRIP®

PRÁTICO

Inicia a tua viagem pelo futuro do fitness com The Trip®, o programa de indoor cycling mais inovador das aulas de grupo.
Imersivo e sensorial, eis uma aula que te fará queimar muitas calorias deixando-te entusiasmado e motivado a continuar a conquistar os teus objetivos.
Embarca connosco nesta experiência!

100 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO A DEFINIR

SÁBADO | DOMINGO

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

Logo Manz

MAIN SPONSOR

RÁDIO OFICIAL

Logo RFM

APOIOS

Les Mills POWERJUMP

LES MILLS
POWERJUMP

100 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO A DEFINIR

SÁBADO | DOMINGO

Les Mills POWERJUMP

PRÁTICO

Este é o programa de ginástica em grupo que utiliza o minitrampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular.
É caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores, que te fazem sentir como crianças a pular sobre uma superfície elástica.

100 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO A DEFINIR

SÁBADO | DOMINGO

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

Logo Manz

MAIN SPONSOR

RÁDIO OFICIAL

Logo RFM

APOIOS

Les Mills RPM

LES MILLS
RPM

100 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO A DEFINIR

SÁBADO | DOMINGO

Les Mills RPM™

PRÁTICO

Uma viagem inspiradora e motivadora através de montes, retas, picos de montanha, provas contrarrelógio e treino intervalado.
Descobre o atleta que há em ti – transpira e queima calorias para elevar as tuas endorfinas ao máximo.

100 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO A DEFINIR

SÁBADO | DOMINGO

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

Logo Manz

MAIN SPONSOR

RÁDIO OFICIAL

Logo RFM

APOIOS

Les Mills SPRINT

LES MILLS
SPRINT

100 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO A DEFINIR

SÁBADO | DOMINGO

Les Mills SPRINT™

PRÁTICO

Participa treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos, em bicicleta indoor, que te permite alcançar resultados rápidos com um impacto mínimo nas articulações.
A curta duração do treino de LES MILLS SPRINT™ vai motivar-te a ultrapassar todos os teus limites físicos e psicológicos.
Toda a aula combina picos de intensidade, nos quais vais poder dar de ti o máximo que conseguires, com períodos de descanso que te preparam para o próximo esforço.
A recompensa é incrível: vais continuar a queimar calorias por várias horas após um bom treino HIIT.

100 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO A DEFINIR

SÁBADO | DOMINGO

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

Logo Manz

MAIN SPONSOR

RÁDIO OFICIAL

Logo RFM

APOIOS

Les Mills BODYATTACK™

LES MILLS
BODYATTACK

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

SÁBADO

LesMills BODYATTACK

Les Mills BODYATTACK™

PRÁTICO

O BODYATTACK™ é o treino cardiorrespiratório inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência.
Esta aula de treino intervalado de alta intensidade combina movimentos aeróbios atléticos com exercícios de força e estabilidade.
Instrutores dinâmicos e músicas poderosas motivam todas as pessoas a alcançar os seus objetivos de fitness – desde o atleta de fim de semana até ao competidor mais exigente!

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

SÁBADO

LesMills BODYATTACK

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

Logo Manz

MAIN SPONSOR

RÁDIO OFICIAL

Logo RFM

APOIOS

Les Mills GRIT™

LES MILLS
GRIT

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

DOMINGO

LesMills GRIT

Les Mills GRIT™

PRÁTICO

O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) consiste em pequenas séries de exercícios de alta intensidade seguidas de períodos de recuperação.
O LES MILLS GRIT™ existe em 3 variantes – Força, Cardio e Atlético.
Cada treino é acompanhado por temas musicais recentes, que te motivam a desafiar os teus limites físicos.

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

DOMINGO

LesMills GRIT

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

Logo Manz

MAIN SPONSOR

RÁDIO OFICIAL

Logo RFM

APOIOS

Les Mills BODYSTEP™

LES MILLS
BODYSTEP

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

SÁBADO

LesMills BODYSTEP

Les Mills BODYSTEP™

PRÁTICO

Utilizando um step de altura ajustável e movimentos simples por cima e à volta do step, será motivado por música inspiradora e excelentes instrutores.
Os blocos de cardio elevam os sistemas de queima de gordura, seguidos por faixas de treino muscular que tonificam e dão forma ao seu corpo.

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

SÁBADO

LesMills BODYSTEP

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

Logo Manz

MAIN SPONSOR

RÁDIO OFICIAL

Logo RFM

APOIOS

Les Mills SH’BAM™

LES MILLS
SH'BAM

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

SÁBADO

LesMills SH'BAM

Les Mills SH’BAM™

PRÁTICO

Com movimentos simples, mas desafiantes, SH´BAM™ é a aula certa para ficar em forma e conseguir trazer ao de cima a estrela que existe dentro de si, mesmo que a dança não seja algo natural na sua vida. Ao som dos atuais êxitos, as músicas mais ouvidas nas discotecas de todo o mundo e os ritmos latinos mais modernos, SH’BAM™ é excelente para fazer exercício de forma divertida e social.

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

SÁBADO

LesMills SH'BAM

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

Logo Manz

MAIN SPONSOR

RÁDIO OFICIAL

Logo RFM

APOIOS

Les Mills BODYPUMP™

LES MILLS
BODYPUMP

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE NUTRITION

DOMINGO

LesMills BODYPUMP

Les Mills BODYPUMP™

PRÁTICO

BODYPUMP™ é a aula original de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o seu corpo.
Este treino trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação, como os agachamentos, os presses, as elevações e os curls. Excelente música, instrutores sensacionais e a sua própria escolha de pesos inspiram-no a alcançar os resultados que procura – de forma muito rápida!

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

DOMINGO

LesMills BODYPUMP

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

Logo Manz

MAIN SPONSOR

RÁDIO OFICIAL

Logo RFM

APOIOS

Les Mills BODYCOMBAT™

LES MILLS
BODYCOMBAT

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

DOMINGO

LesMills BODYCOMBAT

Les Mills BODYCOMBAT™

PRÁTICO

O BODYCOMBAT™ tem por base uma fusão de artes marciais como Karaté, Taekondo, Tai Chi, Boxe e Muay Thai, com o objetivo de melhorar a sua agilidade, coordenação e capacidade cardiovascular.
Solte o guerreiro que há em si!

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

DOMINGO

LesMills BODYCOMBAT

AULAS DE GRUPO

PRODUÇÃO

Logo Manz

MAIN SPONSOR

RÁDIO OFICIAL

Logo RFM

APOIOS