Inicia a tua viagem pelo futuro do fitness com The Trip®, o programa de indoor cycling mais inovador das aulas de grupo.
Imersivo e sensorial, eis uma aula que te fará queimar muitas calorias deixando-te entusiasmado e motivado a continuar a conquistar os teus objetivos.
Embarca connosco nesta experiência!
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Participa treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos, em bicicleta indoor, que te permite alcançar resultados rápidos com um impacto mínimo nas articulações.
A curta duração do treino de LES MILLS SPRINT™ vai motivar-te a ultrapassar todos os teus limites físicos e psicológicos.
Toda a aula combina picos de intensidade, nos quais vais poder dar de ti o máximo que conseguires, com períodos de descanso que te preparam para o próximo esforço.
A recompensa é incrível: vais continuar a queimar calorias por várias horas após um bom treino HIIT.
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O BODYATTACK™ é o treino cardiorrespiratório inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência.
Esta aula de treino intervalado de alta intensidade combina movimentos aeróbios atléticos com exercícios de força e estabilidade.
Instrutores dinâmicos e músicas poderosas motivam todas as pessoas a alcançar os seus objetivos de fitness – desde o atleta de fim de semana até ao competidor mais exigente!
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Utilizando um step de altura ajustável e movimentos simples por cima e à volta do step, será motivado por música inspiradora e excelentes instrutores.
Os blocos de cardio elevam os sistemas de queima de gordura, seguidos por faixas de treino muscular que tonificam e dão forma ao seu corpo.
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Com movimentos simples, mas desafiantes, SH´BAM™ é a aula certa para ficar em forma e conseguir trazer ao de cima a estrela que existe dentro de si, mesmo que a dança não seja algo natural na sua vida. Ao som dos atuais êxitos, as músicas mais ouvidas nas discotecas de todo o mundo e os ritmos latinos mais modernos, SH’BAM™ é excelente para fazer exercício de forma divertida e social.
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É o programa de treino com base científica desenhado para definição do core e incrível desempenho desportivo. O LES MILLS CORE cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o teu core, incluindo abdominais, glúteos e costas que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões. O treino inclui exercícios que utilizam um elástico, discos e exercícios com o peso corporal, tais como abdominais e pranchas.
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Começamos de forma suave, mas focada e intensa.
O BODYBALANCE™, promove melhorias a nível de postura, flexibilidade e tonificação muscular de forma global, através de uma fusão de movimentos fluídos e encadeados, que têm como inspiração o Yoga, Tai Chi e Pilates, contribuindo paralelamente para um sentimento de harmonia, calma e bem-estar geral.
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