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A Ciência da Recuperação: Estarão os seus clientes em overtraining?

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80 VAGAS

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Marty Miller

SALA3

DOMINGO | 16H00 – 17H30

A Ciência da Recuperação: Estarão os seus clientes em overtraining?

Teórico-prático

Palavras-chave: overtraining, performance, recuperação; volume de treino, intensidade, frequência.

Se por um lado, os profissionais de fitness têm uma forte pretensão de criar exercícios intensos para que os seus alunos e clientes possam alcançar resultados surpreendentes, por outro, as pessoas estão cada vez mais a ser levadas ao seu limite, pelos mais diversos tipos de exercícios, nas mais variadas instalações.
A ciência é muito clara em relação ao overtraining e seus efeitos adversos, pelo que o equilíbrio se torna indispensável.
Neste workshop terá a oportunidade de aprofundar o seu conhecimento no campo do desempenho humano, overtraining e recuperação, tendo em vista uma compreensão adequada dos níveis apropriados de volume de exercício, carga, intensidade e frequência.
Ficará também a par das melhores técnicas de recuperação utilizadas pelos maiores atletas do mundo.

Nota: Este workshop será apresentado em inglês, sem tradução em simultâneo.

NASM | National Academy of Sports Medicine

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DOMINGO | 16H00 – 17H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

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Treine o cérebro! Treine o mais importante músculo do corpo

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SALA3

DOMINGO | 10H00 – 11H30

Treine o cérebro! Treine o mais importante músculo do corpo

Teórico-prático

Palavras-chave: Treino cognitivo

Este workshop prático aborda o objetivo principal do cérebro – criar movimento!
Sem a capacidade de interagir e de nos movermos num mundo tridimensional, simplesmente não sobreviveríamos.
Quando um profissional de fitness entende a ciência por trás do treino cognitivo, passa a ver o exercício por um outro prisma!
Saiba como implementar este tipo de treino, tendo por base o modelo OPT para treino individual e também em grupo.
Experimente na prática os benefícios e partilhe-os já nos seus próximos treinos!

Nota: Este workshop será apresentado em inglês, sem tradução em simultâneo.

NASM | National Academy of Sports Medicine

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DOMINGO | 10H00 – 11H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFit Periodização Ondulatória

Periodização ondulatória: uma abordagem avançada ao modelo NASM OPT

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SALA2

SÁBADO | 17H30 – 19H00

Periodização ondulatória: uma abordagem avançada ao modelo NASM OPT

Teórico-prático

Palavras-chave: Periodização ondulatória, treino de estabilização

O modelo NASM OPT é a principal abordagem ao treino num contexto de fitness, baseada em evidências. Este modelo está estruturado tendo por base a criação de movimento adequado através do treino de estabilização, antes de avançar sistematicamente, o indivíduo deverá progredir com aumentos de carga numa fase de treino de força e só depois progredir para movimento com velocidades mais elevadas na fase de treino de potência.
Neste workshop poderá aprender formas de criação de programas de treino ondulatório para todas as diferentes fases de treino, dentro de uma semana ou mês, a fim de maximizar os desejados resultados dos seus clientes.

Nota: Este workshop será apresentado em inglês, sem tradução em simultâneo.

NASM | National Academy of Sports Medicine

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SÁBADO | 17H30 – 19H00

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Avaliação de exercício na sua execução, regressões e suas adaptações Neurofisiológicas

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Imagem PortugalFit Luís Ribeiro

Luís Ribeiro

SALA4

SÁBADO | 15H30 – 17H00

Avaliação de exercício na sua execução, regressões e suas adaptações Neurofisiológicas

Teórico-prático

Palavras-chave: Avaliação, prescrição, sistema Neuro-Musculo-Articular (NMA); padrão de movimento.

A adaptação dos exercícios e movimentos às limitações dos clientes torna-se fundamental ao nível da eficácia dos programas de treino a definir, assim como da motivação que leva à manutenção de um programa de prática regular de exercício.
Neste workshop Luís Ribeiro abordará a avaliação da motricidade do cliente no contexto do treino personalizado, considerando cada exercício e adaptações necessárias, tendo em conta o estado do sistema Neuro-Músculo-Articular (NMA) de forma a concretizar em segurança o seu objetivo. Existindo um menor gasto energético, o movimento é menos lesivo para as estruturas: músculos, articulações, ligamentos e tendões.
O domínio de alguns fundamentos é imprescindível para o crescimento na área do exercício, passando pelo estudo da cinesiologia, neurofisiologia e biomecânica, enquanto ferramentas essenciais.
Em resumo, neste workshop serão abordados:
⁃ O crescimento no fitness da geração fake: Identificação dos erros no mundo do Fitness e como evitá-los;
⁃ A função do PT (TEF): o que o TEF deve fazer para melhorar como profissional? ;
⁃ Padrão de movimento e Funções Neurofisiologicas: Identificar padrões de MOV e as suas funções;
⁃ Avaliação Neuro-Músculo-Articular e processos avaliativos: O que é a Avaliação NMA e quais os seus processos avaliativos?
⁃ Exercícios de Base/ Força, erros comuns, progressões / regressões e exercícios.

Com o apoio:

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Imagem PortugalFit Luís Ribeiro

Luís Ribeiro

SALA4

SÁBADO | 15H30 – 17H00

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque