Imagem de Destaque PortugalFit Fernando Costa

Fernando Costa (Portugal)

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Fernando Costa (Portugal)

• Coordenador pedagógico GTF – Formação
• EXOS Performance Specialist (XPS)
• Certified in Applied Functional Science (CFS)
• Certified in 3D Movement Analysis & Performance System (3MAPS) Functional Movement Screen, Level 1,2 (FMS)
• Certified in Mobility/WOD Movement & Mobility Specialist Certificate of Attendance DNS (Rehabilitation Prague School)
• Master Trainer Trigger Points
• Master Trainer TRX STC; FTC

Fernando Costa (Portugal)

Imagem PortugalFit Fernardo Costa

• Coordenador pedagógico GTF – Formação
• EXOS Performance Specialist (XPS)
• Certified in Applied Functional Science (CFS)
• Certified in 3D Movement Analysis & Performance System (3MAPS) Functional Movement Screen, Level 1,2 (FMS)
• Certified in Mobility/WOD Movement & Mobility Specialist Certificate of Attendance DNS (Rehabilitation Prague School)
• Master Trainer Trigger Points
• Master Trainer TRX STC; FTC

Seta Título PortugalFit19WORKSHOPS LECIONADOS

Imagem de Destaque PortugalFit Daniel Santos

Daniel Santos (Portugal)

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Imagem PortugalFit Daniel Santos

Daniel Santos (Portugal)

• Certification Course Level One – Ghiri Sports Kettlebell
• IKFF – Kettlebell Instructor
• 1ViPR® certification
• TRX® Instructor
• RipTrainer® Instructor
• Mestre em Educação Física e Desporto

Daniel Santos (Portugal)

Imagem PortugalFit Daniel Santos

• Certification Course Level One – Ghiri Sports Kettlebell
• IKFF – Kettlebell Instructor
• 1ViPR® certification
• TRX® Instructor
• RipTrainer® Instructor
• Mestre em Educação Física e Desporto

Seta Título PortugalFit19WORKSHOPS LECIONADOS

Imagem de Destaque PortugalFit Skills & Tools

Skills & Tools

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TF11

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Daniel Santos e Ivo Santos

Ivo Santos e Daniel Santos

SALA5

SÁBADO | 17H30 – 19H00

Skills & Tools

Prático

Palavras-chave: Equipamentos Treino Funcional, Especificidade e Transferência.

A reconhecida importância do treino funcional leva a indústria do fitness a uma constante procura e desenvolvimento das melhores ferramentas de trabalho, tendo em vista um ou mais objetivos do treino. Todos os novos produtos têm a sua finalidade e princípios, cabendo aos profissionais de fitness a escolha dos equipamentos mais adequados aos objetivos definidos para cada caso específico.

Neste workshop terá a oportunidade de explorar inúmera possibilidades através de equipamentos como Sandbells, barreiras funcionais e Kettlebells, que têm em comum a portabilidade e versatilidade, assim como a especificidade e o mais importante, a transferência que todos permitem para as tarefas do dia-a-dia.

Com o apoio:

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TF11

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Daniel Santos e Ivo Santos

Ivo Santos e Daniel Santos

SALA5

SÁBADO | 17H30 – 19H00

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFit Strike & Cross

Strike & Cross

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TF9

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Ricardo Lisboa e Ivo Santos

Ivo Santos e Ricardo Lisboa

SALA5

SÁBADO | 13H00 – 14H30

Strike & Cross

Teórico-prático

Palavras-chave: Strike, Cross Training, Técnicas, Drills.

Workshop prático que combina técnicas de luta com Cross Training.
Com o objectivo de dar resposta a duas das mais recentes tendências do mercado do Fitness (Desportos de Combate e Cross Training), Ivo Santos e Ricardo Lisboa apresentam neste workshop um novo conceito de treino, que conjuga estas duas modalidades.

Neste workshop irá adquirir algumas competências técnicas do Strike and Cross, passando por técnicas e drills, tanto de Strike como de Cross Training, que lhe permitirão posteriormente implementar este conceito de treino em contexto de treino personalizado e também enquanto aula de grupo.

Com o apoio:

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TF9

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Ricardo Lisboa e Ivo Santos

Ivo Santos e Ricardo Lisboa

SALA5

SÁBADO | 13H00 – 14H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFit Miofascial Training

Miofascial Training

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TF8

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Vasco Dinis

Vasco Dinis

SALA5

SÁBADO | 11H00 – 12H30

Miofascial Training

Teórico-prático

Palavras-chave: Fáscia, Linhas Miofasciais.

O ser humano funciona como um todo, sendo o movimento humano um conjunto complexo de eventos que envolvem vários sistemas. Perceber a interacção destes sistemas durante o movimento, é uma mais valia para o profissional de exercício e saúde.

Assim, neste workshop iremos abordar uma dessas ligações, dando a conhecer em primeira instância a unidade essencial de um dos sistemas que promove essa união/continuidade, a fáscia. Vamos abordar também a teoria que junta esta fáscia aos músculos, criando o que é designado por linhas miofasciais. Posteriormente vai ser abordada a forma como estas linhas podem ser trabalhadas/treinadas.

Com o apoio:

Logo GTF

TF8

80 VAGAS

Imagem PortugalFit Vasco Dinis

Vasco Dinis

SALA5

SÁBADO | 11H00 – 12H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Super Quarterly 2019 | Rui Batalha

Rui Batalha

Logo Les Mills
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Super Quarterly 2019 | Rui Batalha

Rui Batalha

TRAINER/PRESENTER BODYPUMP™, RPM™, LESMILLS SPRINT™, LESMILLS GRIT™ INSTRUTOR DE AULAS DE GRUPO E PERSONAL TRAINER.

COORDENADOR AULAS DE GRUPO SOLINCA VASCO GAMA

Rui Batalha

Super Quarterly 2019 | Rui Batalha

TRAINER/PRESENTER BODYPUMP™, RPM™, LESMILLS SPRINT™, LESMILLS GRIT™ INSTRUTOR DE AULAS DE GRUPO E PERSONAL TRAINER.

COORDENADOR AULAS DE GRUPO SOLINCA VASCO GAMA

Imagem de Destaque PortugalFi Les Mills BODYATTACK

Les Mills BODYATTACK™

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MC6

1000 VAGAS

Lisa Osborne e Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

SÁBADO | 15H15 – 16H15

LesMills BODYATTACK

Nº Coreografia 107

Les Mills BODYATTACK™

PRÁTICO

Aumente a sua resistência e agilidade através de movimentos atléticos inspirados em modalidades tão diversas como o vólei, basquetebol, ténis e futebol, combinados com exercícios de força e estabilidade, neste treino intervalado de alta intensidade.
Experimente as inúmeras opções disponíveis!

MC6

1000 VAGAS

Lisa Osborne e Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

SÁBADO | 15H15 – 16H15

LesMills BODYATTACK

Nº Coreografia 107

Seta Título PortugalFit19Masters em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFi Les Mills GRIT

Les Mills GRIT™

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MC12

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

DOMINGO | 17H30 – 18H00

LesMills GRIT

Nº Coreografia 31

Les Mills GRIT™

PRÁTICO

Acabamos com a energia em alta! Curta, intensa e eficaz! Assim será esta Master!
30 minutos de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) utilizando apenas o seu peso corporal para exercícios combinados com o alto impacto!
Sinta a eficácia deste treino curto e muito desafiante!

MC12

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

DOMINGO | 17H30 – 18H00

LesMills GRIT

Nº Coreografia 31

Seta Título PortugalFit19Masters em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFi Les Mills BODYSTEP

Les Mills BODYSTEP™

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MC3

1000 VAGAS

Lisa Osborne e Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

SÁBADO | 12H00 – 13H00

LesMills BODYSTEP

Nº Coreografia 118

Les Mills BODYSTEP™

PRÁTICO

O Step será o seu companheiro nesta hora de treino intenso e eficaz! Ajuste a sua altura ao desafio que pretende e aproveite todas as opções disponíveis, desde as mais básicas às mais atléticas. Blocos de cardio intercalados com opções de força, têm como principal objetivo a melhoria cardiovascular e tonificação de pernas, coxas e glúteos.

MC3

1000 VAGAS

Lisa Osborne e Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

SÁBADO | 12H00 – 13H00

LesMills BODYSTEP

Nº Coreografia 118

Seta Título PortugalFit19Masters em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFi Les Mills SH'BAM

Les Mills SH’BAM™

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MC8

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

DOMINGO | 13H00 – 13H45

LesMills SH'BAM

Nº Coreografia 38

Les Mills SH’BAM™

PRÁTICO

Sinta o poder da dança através de movimentos simples e divertidos, combinados numa coreografia fácil de acompanhar, ao som dos êxitos do momento!
Melhore a sua expressão corporal e coordenação de uma forma geral, nesta aula divertida, que lhe permitirá queimar também muitas calorias…

MC8

1000 VAGAS

Equipa Manz LMI

PALCO HERBALIFE

DOMINGO | 13H00 – 13H45

LesMills SH'BAM

Nº Coreografia 38

Seta Título PortugalFit19Masters em Destaque