Crosstraining Fundamentals: como reduzir o risco de lesão

Teórico-prático

Palavras-chave: Cross Training, movimentos fundamentais, controlo motor, funcionalidade, diminuição risco de lesão.

Neste workshop irá conhecer uma metodologia versátil, desafiante e que proporciona um treino completo, aliada a uma avaliação de base com o objetivo de identificar fatores de risco, e adequar a intervenção às necessidades do atleta, promovendo o controlo motor e funcionalidade.

O workshop será dividido em parte teórica e prática. Primeiramente será explanada a metodologia cross training, processo de avaliação e identificação de fatores de risco, bem como a elaboração e implementação da intervenção. Posteriormente serão demonstrados alguns dos movimentos fundamentais, e as respetivas regressões e progressões, que permitem a correta execução dos exercícios e evolução dos atletas.