Coaching avançado: de movimentos simples a complexos

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80 VAGAS

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Filipe Pereira

SALA2

DOMINGO | 14H00 – 15H30

Coaching avançado: de movimentos simples a complexos

Teórico-prático

Palavras-chave: Coaching para Treino Funcional

Tendo como base a pirâmide do movimento, o foco do coaching avançado será criar competência no seu cliente, através do desenvolvimento dos movimentos propostos.
Sabe-se à partida que a competência é uma habilidade fundamental, que qualquer pessoa pretende dominar, estando associada à motivação para continuar a treinar.
Pequenas progressões, implementadas estrategicamente, podem levar um iniciante a realizar exercícios mais complexos ao longo do tempo. Neste workshop terá a oportunidade de trabalhar com muitos exercícios complexos diferentes, decompondo-os e recolocando-os em camadas, usando técnicas específicas e progressões de impacto.
Saiba como fracionar qualquer movimento funcional complexo e implementar um sentimento de competência e domínio com facilidade.
Aprenda a identificar a diferença entre o S1 (consciente) e o e S2 (mente subconsciente) do treino funcional e marque a diferença nos seus treinos!

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DOMINGO | 14H00 – 15H30

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A maximização das cordas navais e kettlebell

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SÁBADO | 11H00 – 12H30

A maximização das cordas navais e kettlebell

Teórico-prático

Palavras-chave: Cordas navais, Kettlebell, movimentos funcionais

Kettlebells e cordas navais são ferramentas que utiliza habitualmente nos seus treinos?
Crie experiências únicas de treino com estes equipamentos, maximizando a sua utilização. Conheça as potencialidades das cordas navais e kettlebells no que toca às componentes aeróbicas, anaeróbicas e de potência, coaching específico a utilizar com estes equipamentos, assim como a teoria da velocidade contínua, desenvolvida por John Brookfield.
Reconheça as diferenças, benefícios e programação específica para treinos de kettlebell. Saiba como incorporar componentes de peso corporal, com origem em Animal Flow, usando combinações específicas para desporto e fitness.
Em resumo, neste workshop irá:
• Aprender movimentos fundamentais da corda naval;
• Programação efetiva de movimentos-chave para clientes e aulas de grupo;
• Compreender as diferenças de força, aplicação aeróbica e anaeróbia;
• Aprender movimentos de kettlebell que tenham um cruzamento funcional, fitness e desporto;
• Compreender a programação de movimentos em treinos que agregam variedade e desafio;
• Aquecimento específico para treinos funcionais e kettlebell.

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SÁBADO | 11H00 – 12H30

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