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Barefoot Flow

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EFR5

80 VAGAS

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Patrícia Pimenta

SALA3

DOMINGO | 12H00 – 13H30

Barefoot Flow

Teórico-prático

Palavras-chave: Treino barefoot, pé descalço, integração do pé no movimento, fluidez do movimento.

O pé tem 26 ossos e tantas articulações como a coluna (33). A cada passo, todos eles se mexem nas três dimensões. Vamos discutir como facilitar e atingir todo o seu potencial de movimento – desde a pronação à supinação. E o resto do corpo? Como responde?
Revisão anatómica e reflexão acerca de como os ossos do pé se articulam entre eles. Como é representada a pronação e a supinação nos 3 planos de movimento? Como a influenciar através do movimento de todo o corpo? Exploração de uma bateria de exercícios que pode ser aplicada a diferentes níveis, com diferentes objetivos: desde o alongamento ao treino de alta intensidade.

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Patrícia Pimenta

SALA3

DOMINGO | 12H00 – 13H30

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Fascial Fit

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Patrícia Pimenta

SALA3

SÁBADO | 15H30 – 17H00

Fascial Fit

Teórico-prático

Palavras-chave: Movimento, Fascia, Miofascia, Treino, Fascial Fitness

Porque é a fáscia tão importante? Quais são as cadeias miofasciais a considerar para a compreensão e integração do nosso corpo? Vamos colocar uma lente fascial para o movimento e discutir como é que podemos treinar a fáscia para reduzir dores e melhorar a performance.

Consideração anatómica do movimento humano à luz daquilo que o separa e, ao mesmo tempo, interconecta (a fáscia). Neste workshop terá acesso a um resumo da evidência científica relativa à resposta fascial aos diferentes tipos de treino e aplicação dos métodos nas várias especialidades do fitness, desde as aulas de grupo ao treino personalizado.

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Patrícia Pimenta

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SÁBADO | 15H30 – 17H00

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