Exercício corretivo – abordagem de corpo inteiro

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80 VAGAS

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Marty Miller

SALA4

SÁBADO | 11H00 – 12H30

Exercício corretivo – abordagem de corpo inteiro

Teórico-prático

Palavras-chave: Exercícios corretivos, avaliação avançada de movimento, treinos integrados, melhoria de movimento

Desbloqueie a capacidade dos seus clientes se movimentarem em níveis ideais.
Neste workshop terá uma abordagem articulação-a-articulação de forma avaliar e melhorar as incorreções de movimentos.
Marty Miller irá focar-se nas técnicas para realizar avaliações avançadas, dicas úteis para projetar treinos integrados, bem como técnicas de exercícios práticos que não apenas farão com que seus clientes se movam melhor, mas também que proporcione uma experiência de treino estimulante e desafiante para todos.

Nota: Este workshop será apresentado em inglês, sem tradução em simultâneo.

NASM | National Academy of Sports Medicine

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SÁBADO | 11H00 – 12H30

Seta Título PortugalFit19Workshops em Destaque

Imagem de Destaque PortugalFit A Ciência da Recuperação

A Ciência da Recuperação: Estarão os seus clientes em overtraining?

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DOMINGO | 16H00 – 17H30

A Ciência da Recuperação: Estarão os seus clientes em overtraining?

Teórico-prático

Palavras-chave: overtraining, performance, recuperação; volume de treino, intensidade, frequência.

Se por um lado, os profissionais de fitness têm uma forte pretensão de criar exercícios intensos para que os seus alunos e clientes possam alcançar resultados surpreendentes, por outro, as pessoas estão cada vez mais a ser levadas ao seu limite, pelos mais diversos tipos de exercícios, nas mais variadas instalações.
A ciência é muito clara em relação ao overtraining e seus efeitos adversos, pelo que o equilíbrio se torna indispensável.
Neste workshop terá a oportunidade de aprofundar o seu conhecimento no campo do desempenho humano, overtraining e recuperação, tendo em vista uma compreensão adequada dos níveis apropriados de volume de exercício, carga, intensidade e frequência.
Ficará também a par das melhores técnicas de recuperação utilizadas pelos maiores atletas do mundo.

Nota: Este workshop será apresentado em inglês, sem tradução em simultâneo.

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DOMINGO | 16H00 – 17H30

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Imagem de Destaque PortugalFit Treine o Cérebro

Treine o cérebro! Treine o mais importante músculo do corpo

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DOMINGO | 10H00 – 11H30

Treine o cérebro! Treine o mais importante músculo do corpo

Teórico-prático

Palavras-chave: Treino cognitivo

Este workshop prático aborda o objetivo principal do cérebro – criar movimento!
Sem a capacidade de interagir e de nos movermos num mundo tridimensional, simplesmente não sobreviveríamos.
Quando um profissional de fitness entende a ciência por trás do treino cognitivo, passa a ver o exercício por um outro prisma!
Saiba como implementar este tipo de treino, tendo por base o modelo OPT para treino individual e também em grupo.
Experimente na prática os benefícios e partilhe-os já nos seus próximos treinos!

Nota: Este workshop será apresentado em inglês, sem tradução em simultâneo.

NASM | National Academy of Sports Medicine

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SALA3

DOMINGO | 10H00 – 11H30

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Imagem de Destaque PortugalFit Periodização Ondulatória

Periodização ondulatória: uma abordagem avançada ao modelo NASM OPT

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SALA2

SÁBADO | 17H30 – 19H00

Periodização ondulatória: uma abordagem avançada ao modelo NASM OPT

Teórico-prático

Palavras-chave: Periodização ondulatória, treino de estabilização

O modelo NASM OPT é a principal abordagem ao treino num contexto de fitness, baseada em evidências. Este modelo está estruturado tendo por base a criação de movimento adequado através do treino de estabilização, antes de avançar sistematicamente, o indivíduo deverá progredir com aumentos de carga numa fase de treino de força e só depois progredir para movimento com velocidades mais elevadas na fase de treino de potência.
Neste workshop poderá aprender formas de criação de programas de treino ondulatório para todas as diferentes fases de treino, dentro de uma semana ou mês, a fim de maximizar os desejados resultados dos seus clientes.

Nota: Este workshop será apresentado em inglês, sem tradução em simultâneo.

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SÁBADO | 17H30 – 19H00

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