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Prevenção de lesões e exercícios preventivos

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Nuno Pina

SALA4

SÁBADO | 13H00 – 14H30

Prevenção de lesões e exercícios preventivos

Teórico-prático

Palavras-chave: Prevenção, postura, lesões, saúde, exercício

Conheça os principais conceitos teóricos na área da prevenção da lesão, como: incidência, exposição, risco relativo, fatores modificáveis e não modificáveis e modelos de prevenção.
Com base na experiência prática e na evidência científica, Nuno Pina fará a transposição destes conceitos para a prática, incidindo na componente de avaliação postural e funcional, facultando ferramentas para avaliação de movimento qualitativo, prescrição e treino de exercícios preventivos.

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Jejum Intermitente e Longevidade

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Julien Sartori

SALA3

SÁBADO | 17H30 – 19H00

Jejum Intermitente e Longevidade

Teórico

Palavras-chave: Jejum intermitente, saúde, longevidade, emagrecer, sensibilidade a insulina

O Jejum Intermitente é caracterizado por períodos de privação alimentar alternados com períodos de realimentação, tendo vindo a destacar-se como prática no controlo alimentar.
As adaptações metabólicas que o jejum intermitente gera estão relacionadas com a melhoria da sensibilidade à Insulina e diminuição de Marcadores Inflamatórios. Conheça também as consequências que proporciona na Composição Corporal.
Saiba quais os benefícios, a quem se destina e qual o acompanhamento necessário para que gere os resultados pretendidos.
Será esta a Dieta da Moda ou antes um método consistente de melhoria geral da saúde e promoção da longevidade?

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